co sie mowi

eee... ten pierwszy link nic mi nie mówi. sądze, że Michalowi nie chodziło o to, co to jest samoobrona wogóle, tylko co to jest ta konkretna Samoobrona, której ty się uczysz. nazwa elementy samoobrony nie mówi nikomu absolutnie nic. link drugi - ciekawa sprawa. nie sądziłem, że gdzieś w Polsce, przy naszym utylitarnym podejsciu do bjj komuś chce [...]

Przeczytałem te wszystkie tematy w tym dziale ale nadal nie wiem jak mam te tłuszcze jeść ponieważ czytałem, że proporcje mają być 1:1:1 czyli w moim przypadku 30g nasyconych , 30g jednonienasyconych i lać 15g dwa razy dziennie lnianego i extra virgin łącznie? P.S. Następne pytanie tyczy się węglowodanów gdyż na forum nadal panuje stereotyp, że [...]

Magda, dziennik jak dziennik - w dziennikach dziewczyn też jest spam i nikt nie zwraca uwagi, poza tym dzienniki są nasze, jak komuś nie przeszkadza, to czemu nie :) Jedni piszą w dzienniku o chlebie, a drudzy poll dance. I rozumiem, że może przeszkadza, jak szuka się wypisek z treningu, dlatego są oddzielone inną czcionką. Pietrrokov dziekuję ; [...]

[...] okazji: wiki mowi, ze w polsce jest 1.1 tys muzmulmanow. No to faktycznie, rok dwa i arabski bedzie w Polsce jezykiem urzedowym. To a propos islamizacji Europy, ktora to ma sie rzekomo dokonac w 2 dekady. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2014-05-07 15:20:54 tak samo za przeproszeniem p******ili kiedys francuscy liberałkowie i angielscy [...]

[...] można w nim normalnie rozmawiać, a nie rzuca się w oczy poprzez cienki pasek z przodu. W ochraniaczu zrobiłem na razie tylko jeden trening - NÓG i muszę przyznać, że można z siebie więcej dać, nie wiem czy to placebo, więc dziś znów będę w nim ćwiczył. Mogę w nim mówić, nie przeszkadza w oddychaniu, bardzo dobry gadżet tylko za drogi. Także jeśli [...]

Marek, bądź dobrej myśli, kamizelka dojdzie, ciekawe czy Maciej dostał już nagrodę nic nie mówi. Też jeszcze nie dostałem, ale czekam. Postaram się skontaktować z Maksem jak to wygląda, czy już wysłane czy co, jak coś się dowiem to napiszę ;)

ale jak ty mozesz byc wiernym fanem jak na mecze nie chodzisz? Pochwal sie kiedy ostatnio byles na jakims meczu? ja jezdze wszedzie ty nie wiec po co te bzdury? stary jak ja latalem jak po***any i sie na******lalem to ty nie wiedziales co to jest pilka nozna nikt nie mowi ze tu jest to czy tamto ale mi nie mow ze u ciebie na miescie jest super [...]

1.Treningi Na początek wklejam tekst Moralesa_37 (...) Zasada podstawowa dla reduktorów: Ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Im bardziej zmęczysz organizm tym więcej energii potrzebnej będzie do regeneracji. A ta energia pobierana będzie z podskórnej tkanki tłuszczowej. Bilans zawsze musi się zgadzać Więc tak: - przysiad - sztanga na barkach, sztanga [...]

[...] to nie jest wcale duzo (moim zdaniem), chociaz jestem poczatkujacym w treningu silowym.. i wiem ze masz racje Gawcio. :) ..i w woju charataja pompki.. generalnie mowi sie ze "pompek nigdy dosc!!".. zrobilem przed chwila trening nog: - lekka rozgrzewka - jakies 2-3 min - PRZYSIADY - 3x60/90sek przerwy - SYZYFKI - 3x40/60sek [...]

[...] ilość czasu przeznaczonego na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia intensywności treningów. "Zasada GAS- adaptacji ogólnej" Mówi, że po okresie treningów o intensywności wysokiej koniecznie powinien następować okres treningów o intensywności dużo niższej-zapobiega to przetrenowaniu. "Zasada Zwiększania [...]

[...] ktora na obiad je zupe, drugie danie, zajada to olbrzymim kawalkiem domowego ciasta lub tortu i nic jej to nieszkodzi i nierozumie dlaczego ja jem tylko drugie i wzbraniam sie przed 'ciastem ktore ona sama przygotowala specjalnie dla mnie' ktora klepie mnie po brzuchu i patrzac mi w oczy mowi 'moje brzusio' to daje mi taka za***ista [...]

Nie wiem kto po zawodach nie "odpoczywa" pod wzgledem miski.Nie znam i nie slyszalam szczerze mowiac a nawet jak niektore dziewczyny twierdza ze jest inaczej to nazwyczajniej w swiecie im nie wierze - ich odbicie lustrzane mowi co innego ;D Podjadles,odpoczales a teraz czas poprawic plecy no i nogom by sie objetosc przydala ;)

Mówie że trzeba patrzeć na to z boku Czesiek ;) Niby wciskają kit ale jak sami wiemy że biorą to nam nie wcisną tak więc jaki problem .. was oszukują ? Nie ? A dużo innych kulturystów też mówi ze nie biorą a tak robią . A co do badania na teścia to włąśnie było ono tylko na testosteron a na reszte nie więc sami tu wiemy o co kaman .A mówią że są [...]

Faktycznie co trener to inna opinia, bo większośc nie ma pojęcia o tym co mówi ;-) Martwy na prostych nogach to bardziej "wyizolowany" ruch, jeśli można to tak nazwać. Nogi są zablokowane i nie dochodzi tutaj do fleksji w stawie kolanowym. Cały ruch odbywa się w obrębie biodra. Na tek skutek mocniej rozciągasz tylną taśmę. Osobiście nie polecam, [...]

Postaram się również dodać coś od siebie.. 1) Na poczatek pytanie, na ktore pewnie szybko ktos odpowie.. pogubilem sie, co mam silniejsze, jesli znacznie wiecej potrafie wycisnac na plaskiej w waskim uchywcie niz szerokim i co powinnem cwiczyc, by nabrac rownowagi ? klatke czy tricka ? ćwicząc na płaskiej w waskim uchwycie ćwiczysz na [...]

[...] Szmajdzińskiego dostał zaledwie "delegację służbową" na trzy tygodnie. Najbardziej jednak Polkę zirytował przygotowany przez Sztab Generalny w styczniu plan przeniesienia połowy żołnierzy GROM-u do Formozy, także elitarnego, lecz gorzej wyszkolonego i liczącego zaledwie 40 osób pododdziału nurków z Marynarki Wojennej. Gdyby nie sprzeciw [...]

przyznam rację- dongóral i jego piosenki tak tedekiem zalatują, że aż śmierdzą. Pamiętam jak Tede zrobił 3h hajs hajs hajs, albo air max classic- żenada, tylko o drogich ciuchach i pieniądzach, a peja kiedyś w ogóle nie robił piosenek o ciuchach, autach, pieniądzach- bo tego nie miał. A teraz co jakiś czas o tym powie, ale nie w ten sposób co tede [...]

Otoz z tego co mi wiadomo to PES niezbyt rzadzi w kierunku symulacji football'u a ostatnia oslona to porazka!!! ten kto mowi ze PES bije FIFE nie ma pojecia o czym mowi!!! duzo wieksza popularnoscia i grywalnoscia cieszy sie jakze wspaniala fifa, pes to zwykly zlom

[...] mistrzostwach, by odpocząc. No i tu się nie zgadzam. Ma do udowodnienia, czy potrafił by wygrac właśnie ARNOLD CLASSIC, własnie z zawodnikami typu Savickas. I widze, że więszośc myłśi podobnie. Nie wiem czy w tym roku będzie sie specjalnie szykował na te zawody, może jak nie w tym, to choć za rok pokaże na co go stać, nawet kosztem mistrzostw.

odniosę się tylko raz do sytuacji z w0jtem i nie będę sie do tego więcej odnosił to on zaczął nie my. Poszło o to że w0jt uważa ze my uważamy (ja i GSP) że jeśli założymy spodenki Wanda i ochraniacz na zęby Jacksona to będziemy jak oni przynajmniej on tak mówi natomiast tak nie jest chce sobie to kupić bo mi sie podoba. Potem Wojtek jeszcze sie do [...]